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Die Zeit vor den Prüfungen sinnvoll strukturieren
Bis zu den Abschlussprüfungen sind es noch ein paar Monate, aber du lernst bereits jetzt regelmäßig, denn du möchtest etwas erreichen. Für die kommenden 2 Monate hast du dir außerdem vorgenommen, noch 6 Kilo abzunehmen und mit Freunden zusammen 4 Mal die Woche im Fitnessstudio zu trainieren, damit du auf deinen Fotos der Zeugnisübergabe top aussiehst. Wenn du dich jetzt anstrengst, schaffst du den Führerschein auch noch kurz vor der Prüfung… Achtung! Wenn du dir zu viel auf einmal vornimmst, kann das schnell zu Frustration führen.
Steigere dein Stresslevel nicht ins Unendliche
Du setzt dich selbst unter Druck, indem du dir zu viele Ziele setzt, deren gleichzeitiges Erreichen unrealistisch ist. Nicht etwa, weil deine Ziele grundsätzlich zu hoch gesteckt wären, sondern schlicht aufgrund der Menge. Wir Menschen neigen dazu, vieles zu wollen und das natürlich am besten alles auf einmal. Dieses Phänomen kannst du am besten um den Jahreswechsel herum beobachten. Wir beschließen „Im neuen Jahr wird alles anders!“, schmieden Pläne, schreiben To-Do-Listen und nehmen uns Großes vor – wie jedes Jahr zu Silvester/Neujahr. Dabei sind große Ziele super, aber die Planung deiner Schritte gehört gena...