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So fällt frühes Aufstehen leicht
Vielen Menschen fällt das frühe Aufstehen am Morgen außerordentlich schwer. Oft wird nach dem ersten Klingeln des Weckers mehrfach die Schlummertaste gedrückt und das Aufstehen so lange wie möglich hinausgeschoben. Danach reicht die Zeit meist nicht mehr für einen entspannten Start in den Tag und oft nicht einmal für ein gutes Frühstück. Mit der richtigen Strategie ist es aber oft leichter als erwartet, zum gutgelaunten Frühaufsteher zu werden.
Früh aufstehen – warum eigentlich?
Es gibt viele gute Gründe, morgens freiwillig früher aufzustehen als unbedingt notwendig. Die frühen Morgenstunden sind meist ruhig und ungestört. Wenn Sie um 5 Uhr statt um 6 Uhr aufstehen, will vermutlich noch niemand etwas von Ihnen. Es klingelt kein Telefon und Sie müssen auch noch keine E-Mails oder Chats beantworten. Sie haben jetzt etwas, das viele Menschen vermissen: Zeit für sich selbst! Wenn Sie diese Zeit für Tätigkeiten nutzen, die Ihnen wichtig sind oder die Sie besonders gerne tun, dann werden Sie das frühe Aufstehen nicht als unangenehme Pflichtübung, sondern eher als Geschenk empfinden, weil Sie sich damit regelmäßig einen „Wohlfühl-Start“ in den Tag verschaffen. Nach einer Gewöhnungsphase emp...