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Fit und gesund durch die Ausbildung
Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und zu wenig Schlaf sind die häufigsten Ursachen für Erkrankungen. Dabei ist es gar nicht schwer und zeitaufwändig, etwas dagegen zu unternehmen. Der folgende Beitrag gibt einen Überblick über die wichtigsten Punkte, um gesund und fit durch die Ausbildung und den anschließenden Berufsalltag zu kommen.
Umfrage
Jedes Jahr analysiert die AOK die Fehlzeiten ihrer Mitglieder. Dabei stellte sich heraus, dass auch junge Arbeitnehmer bereits über körperliche und psychische Beschwerden klagen.
20 % der Auszubildenden geben in der Umfrage zu, dass sie durch
zu wenig Bewegung,
schlechte und unregelmäßige Ernährung,
zu wenig Schlaf,
Suchtmittelkonsum oder
die übermäßige Nutzung digitaler Medien
ihren Körper zu stark belasten.
Typische Beschwerden nach Aussagen der Azubis sind:
Kopfschmerzen (ca. 25 %)
Rückenschmerzen (ca. 21 %),
Müdigkeit, Mattigkeit, Erschöpfung (ca. 36 %)
ausgebrannt sein (ca. 15 %).
Ein gesunder Lebensstil lässt sich jedoch relativ einfach in den Berufsalltag integrieren.
Gesunde und regelmäßige Ernährung: das A und O für mehr Gesundheit
Jeder von uns kennt die Ernährungspyramide. Sie zeigt, trotz immer neuer Diättrends, die nach wie vor gesündeste Mögli...