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Effizient lernen mit der Pomodoro-Technik
Als Auszubildender gibt es viel zu tun: Berufsschule, Aufgaben im Betrieb, Prüfungen vorbereiten – und dann noch die Freizeit, die nicht zu kurz kommen soll. Um all das unter einen Hut zu bekommen und trotzdem effizient zu lernen, kann Dir die Pomodoro-Technik helfen. Sie ist eine simple, aber äußerst effektive Methode, um Deine Lernzeit (und Arbeitszeit) optimal zu nutzen, Dich besser zu konzentrieren und Deine Aufgaben zu organisieren.
Was ist die Pomodoro-Technik?
Bei der Pomodoro-Technik geht es darum, konzentriert in kurzen Zeitabschnitten zu arbeiten oder zu lernen. Ein „Pomodoro“ (italienisch für Tomate – benannt nach einem Küchentimer in Tomatenform) ist eine Arbeitseinheit von 25 Minuten, gefolgt von einer kurzen Pause von 5 Minuten. Nach vier Pomodori gibt es eine längere Pause von 15 – 30 Minuten. Durch diesen Rhythmus ermüden wir mental weniger schnell, das Gehirn bleibt aufnahmefähig für neuen Lernstoff und kann diesen besser verarbeiten.
So kannst Du die Methode zum Lernen und Arbeiten einsetzen
Du brauchst nicht viel: einen Timer (kann auch auf Deinem Smartphone sein), Papier und Stift oder eine digitale Notizen-App. So setzt Du die Technik um:
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