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Tipps für mehr Leistungsfähigkeit
Viele Berufstätige leiden nach eigenen Angaben unter Tagesmüdigkeit mit nachlassender Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Hier erfährst Du, mit welchen einfachen Maßnahmen die individuellen Ursachen der Tagesmüdigkeit meist schnell erkannt und beseitigt werden können.
Ursachen für Tagesmüdigkeit
Tagesmüdigkeit macht sich bei den meisten Menschen nicht nur durch ein subjektives Erschöpfungsgefühl bemerkbar, sondern oft auch durch häufiges Gähnen, nachlassende Konzentrationsfähigkeit und allgemeine Antriebslosigkeit. Im Straßenverkehr kann diese Müdigkeit die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen und im schlimmsten Fall in Form des sog. „Sekundenschlafs“ fatale Folgen haben. Wenn Müdigkeit und Erschöpfung zum dauerhaften Begleiter im Alltag werden, sollte man unbedingt den möglichen Ursachen auf den Grund gehen. Es gibt verschiedene Ursachen, die für eine Tagesmüdigkeit verantwortlich sein können.
Schlafmangel und Schlafstörungen
Wenn Du häufig sehr spät zu Bett gehst und daher wenig Schlaf bekommst, dann kann Schlafmangel der Grund für die Tagesmüdigkeit sein. Der persönliche Schlafbedarf variiert bei Erwachsenen erheblich. Bei den meisten Menschen liegt er zwischen sechs und acht S...