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Das schaffst Du nicht! – So zähmen Sie negative Stimmen im Kopf
Viele Menschen haben gelegentlich eine negative Stimme im Kopf, die sie auf persönliche Fehler, Schwächen oder Unzulänglichkeiten hinweist und das eigene Selbstwertgefühl nachhaltig beeinträchtigt. Diese innere Stimme wird häufig als „innerer Kritiker“ bezeichnet. Wir zeigen Ihnen hier, wie Sie es mit einfachen Maßnahmen schaffen können, diese Stimme zum Schweigen zu bringen.
So entsteht der innere Kritiker
Der innere Kritiker entsteht oft schon in den ersten Lebensjahren. In der Kindheit werden uns von Eltern und anderen Bezugspersonen zahlreiche Verhaltensregeln, Gebote und Verbote vermittelt. Vielleicht haben Sie als Kind auch zu hören bekommen: „Das tut man nicht!“ oder „Das darfst Du nicht!“ oder „Du musst immer …!“ oder „Du darfst nie …!“ Wenn wir etwas getan haben, was aus Sicht unserer Eltern falsch, unangebracht oder gefährlich war, wurden wir belehrt oder kritisiert. Um die Zuneigung ihrer Eltern nicht zu verlieren, akzeptieren die meisten Kinder diese Aussagen und passen ihr Verhalten entsprechend an. Durch mehrfache Wiederholung werden diese Aussagen schließlich verinnerlicht und als allgemeingültige Regeln akzeptiert.
Ermahnungen der Eltern (oder anderer Personen wie Erzi...